Perlu dipikanyaho yén ngajalankeun téh alus pikeun kaséhatan Anjeun.
Tapi naha? Simkuring boga jawaban.
Sistim Cardiovascular
Ngajalankeun, utamana dina laju jantung low, ngalatih sistem cardiovascular, sahingga bisa ngompa leuwih getih sakuliah awak kalawan hiji keteg jajantung.
Bayah
Awak meunang suplai getih anu leuwih hadé, sarta getih anu ngandung oksigén (oksigén-miskin) bisa diangkut leuwih éfisién ka sakuliah awak. Kusabab aliran getih ngaronjat, alveoli anyar kabentuk dina bayah (tanggung jawab bursa gas), sarta awak jadi leuwih efisien.
Ngajalankeun nyaéta Latihan Mental
Taneuh anu henteu rata, lingkungan anu gerak, laju, unggal gerakan kedah koordinasi nalika ngajalankeun. Aktivitas otak ningkat, ngarah kana kamekaran otak sareng kabentukna jalur saraf anyar. Salaku tambahan, sambungan antara mémori jangka pondok sareng jangka panjang janten langkung kuat, sareng anjeun janten langkung difokuskeun, langkung éfisién, sareng langkung émut. Ieu salah sahiji alesan naha ngajalankeun disarankeun salaku ukuran preventif éféktif pikeun Panyakit Alzheimer jeung pikun.
Ngajalankeun nyaéta Latihan Mental
Ngajalankeun ngalatih otot, ligamén sareng tulang, ku kituna ningkatkeun stabilitas awak. Ku alatan éta, ngajalankeun mangrupakeun latihan full-awak Palasik.
waktos pos: Oct-15-2024