Alat kabugaran - Mesin Handstand

Mesin handstandmangrupakeun alat kabugaran populér, nyaéta jenis alat kabugaran ngaliwatan pamakéan mesin pikeun mantuan awak manusa pikeun handstand. Ku handstand, hayu getih awak ngalir ka tukang kana uteuk, Anjeun ngan perlu make 5-10 menit sapoé, sarua jeung supplementing 2 jam sare.
Persiapan saméméh pamakéan:
Kahiji, latihan pemanasan (stretching) saméméh dipaké.
Kadua, nyiapkeun timer pikeun nyaho waktu handstand Anjeun.
Katilu, saméméh handstand, pastikeun pikeun nyokot kaluar barang dina saku awak, disebutkeun eta bakal ragrag sanggeus handstand nu.

Kumaha ngagunakeun: Ku ngangkat leungeun anjeun, anjeun tiasa ngontrol sudut mana waé ku nyalira nganggo prinsip titik kasaimbangan. Pamaké novice kedah nengetan waktos handstand teu kedah panjang teuing, umumna dina 2 menit, sarta jadi bisa adaptasi jeung extension waktu latihan.
1, saluyukeun rod adjustment jangkungna. Mimitina nurutkeun jangkungna awak sorangan pikeun ngaluyukeun jangkungna rod adjustment fuselage handstand pikeun manggihan jangkungna sorangan.
2. Ngalereskeun suku anjeun. The hansip suku kudu dibenerkeun luyu jeung sarat, sarta eta teu bisa dipaké salaku diperlukeun kusabab pangalaman euyeub na di handstand.
3. Gejala sanggeus handstand. pusing Handstand pisan normal, nurutkeun statistik lengkep leuwih ti 90 persén jalma bakal pusing, nurutkeun gelar maranéhanana cek saeutik tanpa keur teuing horéam.
4. Kontrol waktos. Mimitina, anjeun kedah ngawatesan handstand anjeun ka kirang ti dua menit. Coba ngadalikeun 20-gelar handstand salila saminggu atawa leuwih, dua nepi ka tilu kali sapoé, hiji nepi ka dua menit dina hiji waktu. 40 gelar handstand salila kira saminggu, dua nepi ka tilu kali sapoé, hiji nepi ka dua menit 5, kontrol Angle. Lamun hayang badag Angle handstand kedah mimitina Angle leutik pikeun adaptasi jeung kaayaan handstand, lamun handstand langsung deui awak bisa jadi teu kaampeuh.

pamakéan tinamesin handstandperlu nengetan sababaraha titik:
1, aman sareng teguh.
2, posisi hansip suku kudu nyaman.
3, ulah milih kusabab wewengkon badag, mesin handstand kudu leuwih badag, jadi jadi stabil.
4, beginners kudu milih hiji mesin handstand nu bisa ngadalikeun sababaraha sudut, tapi Disarankeun teu make mesin handstand nu ngalereskeun Angle, lamun awak teu nyaman, eta bakal bahaya pisan.