Alat-alat kabugaran — Mesin handstand

Mesin nangtung leungeunnyaéta alat-alat kabugaran anu populér, nyaéta salah sahiji alat kabugaran anu ngagunakeun mesin pikeun ngabantosan awak manusa nangtung. Ku cara nangtung, getih awak ngalir ka uteuk salila 5-10 menit sapoé, sarua jeung sare salila 2 jam.
Persiapan sateuacan dianggo:
Mimitina, pemanasan heula (peregangan) sateuacan dianggo.
Kadua, siapkeun timer pikeun terang waktos handstand anjeun.
Katilu, sateuacan handstand, pastikeun pikeun ngaluarkeun barang-barang dina saku awak, upami henteu éta bakal murag saatos handstand.

Kumaha cara ngagunakeun: Ku cara ngangkat leungeun, anjeun tiasa ngontrol Sudut naon waé ku nyalira nganggo prinsip titik kasaimbangan. Pangguna pamula kedah merhatikeun waktos handstand henteu kedah lami teuing, umumna dina 2 menit, supados tiasa adaptasi sareng perpanjangan waktos latihan.
1, saluyukeun batang pangaluyuan jangkungna. Mimitina, saluyukeun jangkungna batang pangaluyuan awak pesawat dumasar kana jangkungna awak pesawat pikeun manggihan jangkungna sorangan.
2. Pasangkeun suku anjeun. Pelindung suku kedah dipasangkeun saluyu sareng sarat, sareng éta henteu tiasa dianggo sakumaha anu diperyogikeun kusabab pangalaman anu beunghar dina handstand.
3. Gejala saatos handstand. Lieur handstand téh normal pisan, numutkeun statistik anu teu lengkep langkung ti 90 persén jalmi bakal ngalaman lieur, numutkeun darajatna pariksa sakedik tanpa asa-asa teuing.
4. Kontrol waktos. Mimitina, anjeun kedah ngawatesan handstand anjeun kirang ti dua menit. Coba kontrol handstand 20 derajat salami saminggu atanapi langkung, dua dugi ka tilu kali sadinten, hiji dugi ka dua menit sakaligus. Handstand 40 derajat salami sakitar saminggu, dua dugi ka tilu kali sadinten, hiji dugi ka dua menit. 5, Kontrol sudut. Upami anjeun hoyong handstand sudut ageung kedah heula sudut alit pikeun nyaluyukeun kana kaayaan handstand, upami handstand langsung ka awak panginten moal tiasa ditanggung.

Panggunaanmesin nangtung leungeunperlu merhatikeun sababaraha hal:
1, aman sareng teguh.
2, posisi pelindung suku kedah nyaman.
3, ulah milih kusabab daérah anu lega, mesin handstand kedah langkung ageung, supados stabil.
4, pamula kedah milih mesin handstand anu tiasa ngontrol sababaraha sudut, tapi disarankeun henteu nganggo mesin handstand anu ngalereskeun Sudutna, upami awakna henteu nyaman, éta bakal bahaya pisan.