Upami anjeun hoyong latihan anu sederhana sareng mangpaat anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi, maka sapédah latihan kalayan garis anu éndah tiasa ngabantosan anjeun. Sanaos anjeun henteu tiasa naék sapédah, anjeun tiasa nganggo sapédah olahraga jero ruangan sabab anjeun henteu hoyong nyaimbangkeun awak.
Seueur awéwé nganggap yén jogging atanapi naék sapédah stasioner mangrupikeun latihan anu pangsaéna sareng paling aman. Sapédah jero rohangan awét, tiasa salami hirupna, sareng langkung mirah tibatan biaya kaanggotaan salon kabugaran. Pikeun jalma anu kakurangan mendi alus atawa kaleuwihan beurat, bikes latihan indoor teu kawas séjén olahraga, nu bisa nyieun jalma ngarasa overwhelmed.
Sajaba ti éta, fitur pangbadagna na nyaeta: naha nonton TV, ngadengekeun musik atawa maca babarengan, anjeun tiasa "lengkah off" beurat sésana, ngahemat waktos tur mangpaat. Lamun leumpang 3 kilométer sapoé (maksimal pikeun maranéhanana dina kaséhatan alus teuing) jeung kaduruk 100 kalori, anjeun bakal leungit satengah kilogram dina 35 poé, atawa 5 kilogram sataun, tanpa kudu kaluar ti ruang tamu.
Sajaba ti éta, nu sapédah latihan indoor ogé bisa nyieun imbit, pingping, anak sapi well-toned, nambahan kapasitas oksigén dina getih, nyieun jalma keukeuh énergi gampang, nyanghareupan jadi loba kaunggulan, anjeun ogé hoyong uninga langkung seueur ngeunaan sapédah latihan. ?
variétas sapédah jero rohangan: kompléks gaya sapédah indoor, sababaraha basajan tur murah, bisa narilep kana kabinet; Sababaraha nu geulis tur berharga, kalawan parabot komputer.
Sajaba ti éta, ogé bisa dibagi jadi dua jenis tipe tetep sarta ayun, duanana nu teu béda ti sapédah umum, tapi teu boga kabayang nyata, sarta diganti ku handap datar, tambah eta tetep. Teu kawas sapédah umum bisa leumpang, jadi bisa ngarojong kakuatan trample teuas. Naha tetep atanapi ayun, alat-alat duanana bakal gaduh résistansi, sareng pangguna kedah ngaléngkah langkung hese, sapertos naék sapédah nyata. Bédana nyaéta goyang masihan anjeun gambaran anu akurat ngeunaan sabaraha usaha anu anjeun habiskeun, sabaraha résistansi anjeun tiasa beroperasi, sareng sabaraha gancang sareng sabaraha jauh anjeun ngarambat dina waktos anu ditangtukeun, sedengkeun henteu stasioner.
Upami anjeun resep mésér sapédah latihan jero ruangan anu saé, atanapi kusabab masalah kaséhatan, anjeun kedah mésér sapédah latihan jero ruangan anu tiasa ngukur kaayaan gaya, maka anjeun kedah langkung saé mertimbangkeun jinis ayun. Mibanda skala calibration pikeun nyaluyukeun jumlah gaya dilarapkeun. Kabayang hareup ogé boga parabot ngerem, gesekan dihasilkeun ku jumlah nunjukeun yen teu hese uninga sabaraha gaya Anjeun nerapkeun, sarta gaya bisa disaluyukeun iraha wae nurutkeun hasil gaya pikeun nyocogkeun jumlah latihan Anjeun.
waktos pos: Oct-08-2024