Lumpat dina treadmill mangrupikeun cara anu merenah pikeun ngalakukeun latihan kardio sadidinten anjeun tanpa kedah kaluar. Nanging, treadmill peryogi pangropéa rutin supados tiasa dianggo sacara optimal sareng ngajaga anjeun aman salami latihan. Faktor penting anu kedah diperhatoskeun nyaéta tegangan sabuk treadmill. Sabuk pengaman anu kendur tiasa nyababkeun slip atanapi sleeping, ngajantenkeun anjeun langkung gampang labuh atanapi cilaka. Dina tulisan ieu, kami bakal nungtun anjeun ngeunaan kumaha cara ngencengkeun sabuk treadmill anjeun pikeun latihan anu langkung aman sareng langkung nyaman.
Léngkah 1: Cabut treadmill anjeun sareng kéngingkeun alat anu pas
Salawasna cabut heula treadmill sateuacan ngamimitian pangaluyuan naon waé. Pariksa manual pamilik anjeun pikeun ningali naha aya pitunjuk khusus ngeunaan tegangan sabuk. Pikeun alat-alat, anjeun peryogi konci sareng konci Allen, gumantung kana jinis treadmill anu anjeun gaduh.
Léngkah 2: Panggihan Baut Tegangan
Baut tegangan tanggung jawab pikeun ngontrol pageuhna sabuk treadmill. Tempatkeun éta di deukeut rol panggerak di tukang mesin. Kaseueuran treadmill gaduh dua sekrup pangatur — hiji di unggal sisi mesin.
Léngkah 3: Leupaskeun Sabuk Pinggang
Nganggo konci Allen, puter sekrup saparapat puteran ka arah sabalikna jarum jam. Ieu bakal ngaleuleuskeun tegangan dina sabuk. Pikeun mastikeun treadmill gaduh rohangan anu cekap, cobian oyagkeun sabuk ku leungeun. Upami éta bergerak langkung ti 1,5 inci ti sisi ka sisi, éta longgar teuing sareng anjeun tiasa nyaluyukeunana.
Léngkah 4: Pasangkeun Sabuk Treadmill ka Tengah
Ngajaga sabuk tetep di tengah penting pisan pikeun nyadiakeun permukaan anu rata. Pikeun ngamankeun sabuk, puter baut drum tukang di sisi anu teu di tengah sabuk. Puterkeun searah jarum jam bakal mindahkeunana ka katuhu, sareng muterna ka arah anu sabalikna bakal mindahkeunana ka kénca. Atur deui baut tegangan sareng pariksa yén éta aya di tengah.
Léngkah 5: Pasangkeun Sabuk Pinggang
Ayeuna waktuna pikeun ngencengkeun talina. Mimitina anggo konci pikeun muterkeun baut penegang searah jarum jam. Anjeun kedah ngalakukeunana sacara rata supados henteu ngencengkeun teuing sareng ngaruksak sabuk. Pikeun mariksa yén talina cekap pageuh, anjeun kedah ngangkatna sakitar 3 inci ti tengah tali. Sabuk kedah tetep dina tempatna.
Léngkah 6: Uji Sabuk Treadmill Anjeun
Ayeuna anjeun parantos réngsé ngencengkeun talina, colokkeun deui teras cobian. Setel treadmill ka kecepatan rendah teras leumpang di luhurna pikeun ngaraos naha sabukna cekap pageuh sareng dina tempatna. Upami henteu, balikan deui prosésna dugi ka anjeun kéngingkeun tegangan anu sampurna.
Ngajaga treadmill anjeun sareng ngajagana tetep dina kaayaan anu saé penting pisan pikeun nyingkahan kagagalan alat sareng kamungkinan cilaka. Ayeuna anjeun terang kumaha ngencengkeun sabuk treadmill anjeun, anjeun bakal tiasa ngalengkepan latihan kardio anjeun kalayan percaya diri dina permukaan anu rata. Inget ogé pikeun mariksa sabuk sacara périodik pikeun mastikeun éta dina tegangan anu leres. Ogé, bersihan sabuk sareng dek treadmill anjeun sacara rutin pikeun ngajagana tetep bersih sareng awét. Kalayan panggunaan sareng perawatan anu leres, treadmill tiasa awét salami mangtaun-taun sareng ngajaga anjeun séhat.
Waktos posting: 08-Jun-2023