Ngajalankeun dina treadmill mangrupakeun cara merenah pikeun meunang dina workout cardio poean Anjeun tanpa kaluar.Sanajan kitu, treadmills merlukeun pangropéa rutin pikeun ngalakukeun optimal sarta ngajaga anjeun aman salila workout Anjeun.Faktor penting anu kedah dipertimbangkeun nyaéta tegangan sabuk treadmill.Sabuk korsi anu kendor tiasa nyababkeun slip atanapi dieunakeun, ngajantenkeun anjeun langkung kamungkinan murag atanapi tatu.Dina tulisan ieu, kami bakal nungtun anjeun ngeunaan cara ngencangkeun sabuk treadmill anjeun pikeun latihan anu langkung aman sareng nyaman.
Lengkah 1: Cabut treadmill anjeun sareng kéngingkeun alat anu pas
Sok cabut treadmill sateuacan ngamimitian panyesuaian.Pariksa manual nu boga anjeun pikeun nempo lamun aya parentah husus dina tensioning sabuk.Pikeun alat, anjeun peryogi rengkuh sareng konci Allen, gumantung kana jinis treadmill anu anjeun gaduh.
Lengkah 2: Teangan Bolts Tegangan
Baud tegangan tanggung jawab pikeun ngadalikeun tightness tina sabuk treadmill.Tempatna deukeut rollers drive di tukangeun mesin.Paling treadmills gaduh dua screws adjustment - hiji dina saban gigir mesin.
Lengkah 3: Loosen sabuk cangkéng
Ngagunakeun kenop Allen, balikkeun screw nu saparapat péngkolan counterclockwise.Ieu bakal loosen tegangan dina sabuk.Pikeun mastikeun treadmill boga cukup rohangan, coba wiggling sabuk ku leungeun.Lamun ngalir leuwih ti 1,5 inci sisi ka sisi, éta teuing leupas sarta anjeun bisa nyaluyukeun sasuai.
Lengkah 4: Puseur Sabuk Treadmill
Ngajaga sabuk dipuseurkeun penting pisan pikeun nyayogikeun permukaan jalan anu datar.Pikeun ngamankeun sabuk, balikkeun baud kendang pungkur dina sisi kaluar-tengah sabuk.Ngahurungkeun arah jarum jam bakal ngalih ka katuhu, sareng ngabalikan arah jarum jam bakal ngalih ka kénca.Saluyukeun baud tegangan deui jeung pariksa yen eta geus dipuseurkeun.
Lengkah 5: Nyepetkeun sabuk cangkéng
Ayeuna nya éta waktu pikeun tighten leash nu.Mimiti nganggo rengkuh pikeun muterkeun baud tensioning saarah jarum jam.Anjeun kudu ngalakukeun eta merata pikeun nyegah over tightening sarta ngaruksak sabuk.Pikeun pariksa yén tali cukup kedap, anjeun kedah angkat sakitar 3 inci ti tengah tali.Sabuk kedah tetep dina tempatna.
Lengkah 6: Uji Sabuk Treadmill Anjeun
Ayeuna anjeun parantos ngencangkeun tali, colokkeun deui sareng uji kaluar.Nyetél treadmill ka speed low jeung leumpang di dinya ngarasa lamun sabuk cukup kedap tur dina tempatna.Upami henteu, malikan deui prosésna dugi ka kéngingkeun tegangan anu sampurna.
Ngajaga treadmill anjeun sarta ngajaga eta dina urutan kerja alus penting pikeun nyingkahan gagalna alat-alat jeung kamungkinan tatu.Ayeuna anjeun terang kumaha carana nyeken sabuk treadmill anjeun, anjeun bakal tiasa ngalengkepan latihan kardio anjeun dina tempat anu datar.Inget pikeun ogé pariksa sabuk périodik pikeun mastikeun éta dina tegangan bener.Ogé, bersihkeun sabuk treadmill sareng dek anjeun sacara teratur supados tetep beresih sareng awét.Kalayan panggunaan sareng perawatan anu leres, treadmill tiasa salami mangtaun-taun sareng ngajaga anjeun séhat.
waktos pos: Jun-08-2023