Ngajalankeun mangrupikeun salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun tetep séhat.Tapi nyetir di trotoar atanapi jalan satapak henteu salawasna tiasa dilaksanakeun kusabab keterbatasan waktos sareng kaayaan cuaca.Ieu tempat treadmill a datang dina gunana.Treadmills mangrupakeun pilihan populér pikeun maranéhanana anu rék meunang dina cardio jero rohangan.Sanajan kitu, patarosan umur-lami tetep;ngajalankeun on treadmill gampang ti luar?
Jawabanana henteu basajan.Sababaraha urang manggihan ngajalankeun on treadmill a gampang sabab nyadiakeun permukaan datar tur bisa diprediksi.Ngajalankeun di luar sering tiasa nangtang kusabab kaayaan cuaca, parobihan dina jangkungna, sareng kaayaan kasar sapertos jalan satapak atanapi trotoar.Dina treadmill, anjeun teu kedah hariwang ngeunaan ieu.Beungeutna stabil sareng konsisten, janten pilihan anu nyaman sareng stabil pikeun jarak jauh.
Sanajan kitu, batur ngarasa yén ngajalankeun ontreadmill anyaeta harder sabab lacks rupa jeung Dursasana ngajalankeun outdoor.Ngajalankeun di luar ngabutuhkeun anjeun adaptasi kana rupa bumi, luhurna sareng kaayaan cuaca pikeun ngajaga awak sareng pikiran anjeun aktip.Dina treadmill a, kurangna rupa bisa monotonize pangalaman, ngarah kana timer mamang na boredom.
Sanajan kontrovérsi, kanyataanana éta ngajalankeun on treadmill sarta ngajalankeun luar dua pangalaman béda, kalawan pro jeung kontra pikeun tiap.Pikeun langkung ngartos bédana ieu, hal-hal di handap ieu kedah dipertimbangkeun:
latihan béda
Kauntungan utama treadmills nyaéta kamampuan pikeun meniru tanjakan anu béda.Anjeun tiasa ningkatkeun atanapi ngirangan setélan condong supados ngajalankeun anjeun langkung sengit sareng nangtang.Tapi, ngajalankeun luar nyayogikeun latihan anu langkung réalistis pikeun ngayakeun réplikasi partisipasi dunya nyata, ngajantenkeun latihan langkung efektif.Contona, jalan satapak jalan nyadiakeun workout hadé ti treadmill a sabab gawéna otot dina cara nu rupa bumi datar treadmill urang teu bisa.Pamustunganana, gumantung kana latihan anu anjeun lakukeun, dua tiasa dianggo dina kombinasi pikeun nyayogikeun latihan anu pangsaéna.
hawa
Ngajalankeun di luar ngalaan anjeun kana kaayaan cuaca anu béda.Cuaca tiis tiasa ngawatesan engapan anjeun, sedengkeun hawa panas tiasa nyababkeun anjeun dehidrasi sareng capé.Treadmills nyadiakeun workout nyaman euweuh urusan kumaha panas atawa tiis nya meunang di luar.Anjeun tiasa ngontrol tingkat suhu sareng kalembaban pikeun latihan anu langkung nyaman.
merenah
Treadmills nawarkeun pilihan merenah pikeun exercising, utamana pikeun maranéhanana kalayan gaya hirup sibuk.Anjeun tiasa ngaluncat dina treadmill sareng ngamimitian ngajalankeun tanpa hariwang ngeunaan lalu lintas atanapi kaayaan anu teu aman.Ogé, lamun cicing di wewengkon kalawan spasi outdoor kawates ngajalankeun, treadmill mangrupa pilihan séjén.Kontras, ngajalankeun luar merlukeun attire ditangtoskeun, parabot, sarta kadangkala perencanaan jalur aman.
résiko tatu
Ngajalankeun di luar nempatkeun anjeun dina resiko pikeun sagala rupa tatu.Rupa bumi anu henteu rata, potholes, sareng bahaya slip tiasa nyababkeun tatu sapertos ankle sprains sareng ragrag.Treadmills nyadiakeun permukaan ngajalankeun aman tur stabil nu nyata bisa ngurangan résiko tatu.
Dina kacindekan, debat ngeunaan naha ngajalankeun on treadmill a leuwih gampang ti ngajalankeun luar téh sawenang.Duanana pilihan boga kaunggulan jeung kalemahan béda.Pamustunganana, pilihan antara ngajalankeun on treadmill atawa di luar datang ka handap pikeun leuwih sering dipake tinimbang pribadi, konstrain gaya hirup, jeung pangaruh latihan dipikahoyong nu Anjeun hoyongkeun.Naha anjeun peminat treadmill atanapi pelari jalan satapak avid, ngagabungkeun duanana pilihan tiasa ngabantosan anjeun ngahontal tujuan kabugaran anjeun sacara efektif.
waktos pos: Jun-12-2023