Di dunya anu lega alat-alat latihan, dua pilihan anu populer sering janten paporit: elliptical sareng treadmill.Duanana mesin boga babagi adil maranéhanana fans devoted anu ngaku yen tiap leuwih hade.Dinten ayeuna, urang bakal ngajalajah perdebatan anu lumangsung ngeunaan mana anu langkung saé, elliptical atanapi treadmill, sareng ngabahas pro sareng kontra pikeun ngabantosan anjeun nyandak kaputusan anu terang ngeunaan mana anu pangsaéna pikeun anjeun.
Kaunggulan tina mesin elliptical:
Mesin elliptical nyayogikeun latihan kardiovaskular anu berdampak rendah, janten pilihan anu hadé pikeun saha waé anu ngagaduhan masalah gabungan atanapi pulih tina tatu.Teu kawas treadmill a, gerak ngageser lemes tina elliptical ngaleungitkeun shock kana sendi, ngurangan résiko tatu tina dampak.Hal ieu ngajadikeun eta idéal pikeun jalma sakabeh tingkat kabugaran jeung umur.
Tambih Deui, ngagunakeun palatih elliptical dianggo duanana awak luhur jeung handap dina waktos anu sareng, nyadiakeun workout total-awak.Stang dina elliptical ngidinan Anjeun pikeun ngerjakeun leungeun anjeun, taktak, jeung otot dada bari masihan awak handap latihan awak handap alus nargétkeun imbit anjeun, pingping, jeung anak sapi.Upami anjeun hoyong maksimalkeun kaduruk kalori nalika ngawangun otot sacara efektif, mesin elliptical tiasa cocog pikeun anjeun.
Keunggulan treadmill:
Treadmills, di sisi anu sanésna, nawiskeun pangalaman latihan anu langkung variatif.Ngajalankeun atawa leumpang dina treadmill a ngidinan Anjeun pikeun simulate skenario real-hirup kayaning rupa bumi outdoor, nu penting pikeun atlit competing atawa latihan pikeun olahraga outdoor.Sajaba ti, treadmills ngamungkinkeun pikeun workouts-inténsitas luhur batan ellipticals, sahingga hiji pilihan alus teuing pikeun individu pilari pikeun ngaronjatkeun kabugaran cardiovascular maranéhanana atawa leungit beurat leuwih gancang.
Treadmills ogé ngidinan Anjeun pikeun ngaluyukeun workout Anjeun ku nyaluyukeun condong jeung speed pikeun minuhan tujuan kabugaran Anjeun.Pilihan tina sababaraha program latihan, sapertos latihan interval atanapi latihan pasir, tiasa nambihan pikagumbiraeun sareng tantangan kana rutinitas anjeun.Tambih Deui, leumpang atawa ngajalankeun on treadmill a dianggo otot inti anjeun bari ngajaga kasaimbangan anjeun, nyadiakeun workout leuwih sakabéh pikeun otot beuteung anjeun.
Mana anu anjeun kedah pilih?
Mutuskeun naha hiji elliptical atanapi treadmill a katuhu pikeun anjeun pamustunganana turun ka kabutuhan individu anjeun sarta preferensi.Upami anjeun pulih tina tatu atanapi gaduh masalah gabungan, sifat dampak anu rendah tina elliptical ngajantenkeun pilihan anu langkung aman.Éta ogé nawiskeun latihan awak pinuh, pilihan anu pikaresepeun pikeun anu hoyong damel sababaraha grup otot sakaligus.
Nanging, upami anjeun resep ngajalankeun atanapi hoyong ngalebetkeun rupa bumi luar anu tangtu kana program latihan anjeun, treadmill tiasa langkung saé pikeun anjeun.Kamampuhan pikeun nyaluyukeun kagancangan sareng condong nyayogikeun langkung seueur pilihan latihan, ngamungkinkeun anjeun tangtangan diri sareng ningkatkeun kabugaran kardiovaskular anjeun sadayana.
kasimpulanana:
Tungtungna, boh elliptical sareng treadmill gaduh kauntungan unik sorangan.Pertimbangkeun tujuan kabugaran anjeun, watesan fisik sareng kahoyong pribadi pikeun nyandak kaputusan anu terang.Émut, faktor anu paling penting nyaéta milarian rutin latihan anu anjeun pikahoyong sareng tiasa teraskeun.Naha anjeun milih elliptical atanapi treadmill, koncina nyaéta pikeun gerak sareng prioritas perjalanan kaséhatan sareng kabugaran anjeun.
waktos pos: Jun-30-2023