Kiwari loba urang urban anu rada teu damang, alesan utama kurangna olahraga. Salaku urut jalma sub-kaséhatan, abdi mindeng ngarasa gering fisik dina mangsa éta, sarta kuring teu bisa manggihan masalah husus. Janten kuring mutuskeun pikeun latihan sajam unggal dinten. Saatos nyobian ngojay, spinning, lumpat jeung saterusna, kuring tungtungna mutuskeun yén ngajalankeun éta latihan paling cocog pikeun pagawe.
Anu mimiti, ngajalankeun ngajadikeun otot sakabeh awak pindah ka luhur, nu bisa ngahontal pangaruh kabugaran sagala-buleud, lamun éta ngajalankeun outdoor, Anjeun ogé bisa ngarasakeun tetempoan sapanjang jalan. Sajaba ti éta, nurutkeun panalungtikan, ngajalankeun bakal ngahasilkeun endocannabinoid, nu muterkeun hiji anti depresi, pangaruh release stress, jadi ngajalankeun ayeuna leuwih merenah, béaya rendah, latihan-efek tinggi. Tapi dina waktos anu sareng, aya drawbacks, nyaeta, teu merenah pikeun ngajalankeun dina hujan jeung salju, sarta lamun sikep teu bener, éta gampang ngabalukarkeun karuksakan kana gabungan dengkul, tur mimitian shock-nyerep alus. treadmill tiasa ngantep anjeun latihan di bumi iraha waé.
Sanajan kitu, loba jalma dina Internet bakal nyebutkeun yén tngagiling macaantukna bakal jadi rak drying panggedena di imah, Jigana dina analisis ahir, loba jalma teu milih treadmill katuhu, handap kuring bakal ngabalikeun alesan tina hasil, ngabejaan Anjeun naon treadmill alus kudu.
1. Naha treadmills téh drying rak
1. Hasil kabugaran goréng
Alesan utama anu mangaruhan pangaruh kabugaran nyaéta ngajalankeun lamping sareng kakuatan motor.
1) Lamping
Kalolobaan jalma ngarasa pisan rileks nalika ngajalankeun dina taneuh datar, sarta kudu nuluykeun pikeun jarak panjang atawa panjang pikeun ngahontal pangaruh ngaduruk gajih. Lamun anjeun ngajalankeun on hiji condong, gravitasi awak bakal ngalikeun, sarta awak perlu kaluaran leuwih kakuatan pikeun pindah ka hareup, jadi 40 menit jalan condong sarua jeung 1 jam datar ngajalankeun.
Sanajan kitu, lolobana lamping ayeuna treadmill relatif leutik, lolobana 2-4 derajat, ku kituna lamping jeung pangaruh kabugaran ngajalankeun on datar teu utamana badag, abdi nyarankeun yén anjeun milih model lamping luhur, jadi pangaruh kabugaran bakal hadé.
2) kakuatan motor
Motor tiasa disebatkeun janten inti treadmill, dina teori, langkung ageung kakuatan motor, langkung gancang laju treadmill, langkung luhur siling kabugaran pangguna.
Sajaba ti éta, motor oge sumber utama noise, sarta merek leutik téh lolobana motor rupa-rupa, tanpa nyebutkeun yen kakuatan anu palsu, noise sarta hirup teu dijamin. Ku kituna kuring nyarankeun yén anjeun ngasupkeun model brand badag, merek ieu ngagunakeun motor leuwih badag, kanyamanan sarta kaamanan bakal hadé.
2. Formulir ngajalankeun diwatesan
Seueur réréncangan ngajalankeun anu nembé ngamimitian treadmill parantos nyarioskeun masalah, nyaéta, ngajalankeun dina treadmill sok karasaeun pisan, sareng sikep lumpat bakal teu koordinasi, kanyataanna, ieu disababkeun ku sabuk jalan anu sempit.treadmill.
Sabuk lumpat anu heureut teuing bakal ngajadikeun jalma merhatikeun teuing pikeun ngahindarkeun léngkah anu kosong sareng nyaluyukeun sikep lumpat, balukarna lumpat langkung teu nyaman, postur lumpat anu salah ogé bakal nyababkeun ngagem sareng cimata sendi awak. Lebar taktak kalolobaan jalma nyaéta 42-47CM, ku kituna lebar sabuk jalan kedah langkung ti 50CM, supados henteu ngahalangan ayun panangan nalika ngajalankeun. Tapi éta henteu langkung lega langkung saé, sanaos sabuk jalan anu langkung lega tiasa ngajantenkeun sikep lumpat langkung bébas sareng nyaman, tapi daérahna ogé langkung ageung. Janten saran kuring nyaéta milih modél kalayan lebar sabuk anu ngajalankeun dumasar kana lebar taktak pangguna, sareng lebar 50CM kedah cocog pikeun kalolobaan jalma.
3. tatu tuur
Aya sababaraha alesan kunaon lumpat gampang nganyenyeri dengkul, sapertos lumpat panjang teuing, jalan teu leres sareng nyerep shock anu teu cekap. Kahiji dua anu kawilang basajan pikeun ngajawab, tapi cushioning teu cukup pikeun ngandelkeun pasangan hade sapatu ngajalankeun nyalira, jadi paling treadmills bakal boga téhnologi cushioning, nu teu ngan bisa ngurangan résiko tatu dengkul, tapi ogé ngaronjatkeun rasa. suku jeung lumpat leuwih nyaman.
Téknologi cushioning umum nyaéta kieu:
① Nyerep shock silikon: Nyerep shock jenis ieu mangrupikeun modél anu paling dilengkepan, prinsipna nyaéta nempatkeun sajumlah kolom silikon handapeun sabuk anu ngajalankeun, nganggo lemes silikon pikeun maénkeun éfék nyerep shock, éfék nyerep shock sedeng.
② kantong panyangga nyerep shock: eta oge bisa disebut nyerep shock hawa, prinsipna sarua jeung prinsip kantong hawa tina sababaraha sapatu ngajalankeun, pangaruh nyerep shock bakal leuwih lemes batan kolom silicone, tapi lamun datang ka pamaké. kalawan beurat luhur, maranéhna bakal daya teu upaya sarta boga rojongan cukup.
③ Nyerep shock spring: gaya réaksi jauh leuwih kuat batan kolom silicone, sarta rarasaan suku bakal kawilang teuas, kuring pribadi teu resep cara ieu.
Taya sahiji metodeu shock-nyerep luhur teu sampurna, jadi lolobana merek bakal ngagabungkeun 2 atawa 3 téhnologi, sarta nasihat abdi nyobian milih model mibanda sababaraha téhnologi shock-nyerep.
4. Latihan téh boring
Kanyataanna, loba jalma resep ngajalankeun outdoor sabab hayang ningali tetempoan béda, jadi sababaraha merek badag bakal nambahkeun hiji fungsi pamandangan nyata dina APP, ku kituna pamaké bisa nempo tetempoan dina APP bari ngajalankeun, sarta ngaronjatkeun fun ngajalankeun. . Tapi loba model low-tungtung teu ngan teu boga kursus husus, malah kursus latihan anu leuwih perfunctory, aranjeunna laun nyieun jalma teu kabetot, ngajalankeun sarta ngajalankeun, sarta ahirna jadi rak drying badag dina sungut sarerea.
waktos pos: Nov-11-2024