Treadmill mangrupikeun jinis alat kabugaran anu kasohor anu ngamungkinkeun jalma pikeun ngajalankeun di jero ruangan. Aya seueur kauntungan pikeun ngajalankeun treadmill, tapi aya ogé sababaraha kalemahan.
Kauntungannana:
1. Merenah: treadmill bisa dipaké di jero rohangan, teu kapangaruhan ku cuaca, ulah salempang ngeunaan hujan atawa panonpoé panas teuing. Salaku tambahan, treadmill tiasa dianggo iraha waé tanpa hariwang ngeunaan watesan waktos sareng tempat.
2. Kasalametan: Aya belts kaamanan dinatreadmill, nu bisa mastikeun yén runner moal ragrag bari ngajalankeun. Salaku tambahan, laju sareng lamping treadmill tiasa disaluyukeun nyalira, anu tiasa disaluyukeun dumasar kana kaayaan fisik anjeun sareng tujuan latihan.
3. Pangaruh latihan anu saé: treadmill tiasa ngijinkeun jalma pikeun ngalakukeun latihan aérobik, anu sacara efektif tiasa ningkatkeun fungsi jantung sareng paru-paru sareng ningkatkeun kabugaran fisik. Salaku tambahan, laju sareng lamping treadmill tiasa disaluyukeun nyalira, anu ngamungkinkeun jalma ngalaksanakeun latihan inténsitas tinggi sareng ngahontal hasil latihan anu langkung saé.
4. leungitna beurat: Treadmill ngamungkinkeun urang pikeun ngalakukeun latihan aérobik, nu bisa meakeun loba kalori sarta ngahontal efek leungitna beurat.
Kontra:
1. Monoton: Latihan treadmill kawilang monoton, gampang nyieun jalma bosen. Sajaba ti éta, lingkungan treadmill relatif monoton, euweuh kageulisan outdoor ngajalankeun.
2. Aya tekanan dina sendi: latihan dina treadmill ngabogaan tekanan tangtu dina sendi, nu gampang ngabalukarkeun karuksakan gabungan. Sajaba ti éta, mode latihan treadmill relatif monoton, gampang ngakibatkeun saimbangna otot.
3. Konsumsi kakuatan: treadmill The perlu Powered by listrik sarta meakeun jumlah nu tangtu listrik. Sajaba ti éta, harga tinatreadmillleuwih mahal, teu sadaya jelema bisa nanggung eta.
4. Teu cocog pikeun beginners: Treadmill latihan téh monoton sarta meureun hésé pikeun beginners ngajaga. Sajaba ti éta, latihan treadmill boga tungtutan tangtu dina awak, nu bisa jadi teu cocog pikeun jalma anu teu di kaséhatan alus.
Ringkesanana:
Treadmill ngajalankeun loba mangpaat, bisa jadi merenah, aman, pangaruh latihan alus, leungitna beurat jeung saterusna. Tapi aya ogé sababaraha kalemahan, kayaning monotony, tekanan dina sendi, konsumsi listrik, teu cocog pikeun beginners. Ku alatan éta, nalika milih treadmill pikeun latihan, Anjeun kudu milih nurutkeun kaayaan fisik anjeun sarta tujuan latihan, sarta anjeun ogé kudu nengetan cara jeung waktu latihan pikeun nyingkahan épék ngarugikeun dina awak.
waktos pos: Sep-27-2024