Naon gunana handstand

Nembe waé kapanggih fénoména kabugaran anu anéh: "mesin handstand" alat kabugaran ieu beuki populér. Tina segi panggunaanana waé, mesin handstand ngan ukur tiasa ngabantosan urang latihan handstand, handstand sanés latihan aerobik atanapi latihan anaerobik, mesin handstand teu aya gunana anu sanés.

Peran mesin handstand
Handstand mangrupikeun salah sahiji proyék kabugaran, tapi tindakan handstand langkung sesah dilakukeun, anu nyababkeun seueur penggemar kabugaran. Mesin handstand dirancang pikeun ngabantosan ngalengkepan alat handstand, éta tiasa ngabantosan ampir saha waé kalayan gampang ngalengkepan gerakan handstand.
Struktur mesin handstand téh teu rumit, malah, éta téh mangrupa dasar jeung sakumpulan pangrojong tetep nu muter. Cara gawéna kieu: Dina posisi nangtung, lebetkeun pigeulang suku anjeun kana busa, simpen tonggong anjeun dina bantalan mesin handstand (tali kaamanan ogé diperyogikeun pikeun modél nu maké tali kaamanan), tuluy cekel pager ku leungeun anjeun sarta condongkeun awak anjeun ka tukang, sedengkeun pangrojong pikeun awak muter di sabudeureun cangkéng anjeun sarta muterkeun awak anjeun ka tukang jadi handstand, kalawan busa dina suku anjeun nahan sakabéh awak anjeun nalika handstand.

Kauntungan ngalakukeun handstand nganggo mesin handstand
Nalika ngalakukeun handstand, panangan atanapi leungeun + sirah biasana dianggo salaku pangrojong, anu meryogikeun kakuatan panangan anu langkung luhur. Upami sirah dianggo salaku bagian pangrojong dina waktos anu sami, éta ogé bakal ngahasilkeun tekanan anu langkung ageung dina tulang tonggong serviks, anu hésé dilakukeun sareng gaduh résiko anu tangtu (kaunggulanana nyaéta kakuatan panangan sareng beuheung tiasa dilatih, tapi kedah laun).
Nalika nganggo mesin handstand pikeun ngalakukeun handstand, pigeulang suku mangrupikeun titik gaya utama, sareng modél kalayan busa pangrojong taktak ogé bakal ngantep taktak nanggung sababaraha gaya, tapi titik gaya ieu mangrupikeun gaya pasif, sareng teu aya sarat pikeun kakuatan urang sorangan. Nalika awak muter, éta ngan ukur peryogi sakedik gaya tina panangan sareng awak pikeun ngabalikeun awak, anu relatif gampang dilaksanakeun. Sedengkeun pikeun kaamanan, salami éta mangrupikeun produk biasa kalayan kualitas produk anu tiasa dipercaya, moal aya masalah upami dianggo kalayan leres.

Mangpaat latihan handstand
Nalika nangtung dina leungeun, arah gaya sadaya bagian awak sabalikna tina kaayaan normal, anu tiasa masihan seueur organ anu gerak kasempetan anu jarang pikeun bersantai.
Upami mesin handstand dianggo pikeun ngalakukeun handstand, éta henteu ngan ukur gaduh fungsi anu santai, tapi ogé tiasa ngajantenkeun bagian-bagian anu aya hubunganana kéngingkeun peregangan anu saé, sareng sacara efektif tiasa ngirangan rupa-rupa rasa teu nyaman dina posisi cangkéng sareng beuheung.
Pancegahan dina nangtung leungeun
Sanaos handstand mangpaat, tapi résikona masih kawilang ageung pikeun handstand, sateuacan latihannangtung leungeunkedah mastikeun kasalametan tempat éta (anjeun tiasa neundeun sababaraha MATS lemes dina taneuh), sareng langkung saé diajar sababaraha kamampuan sareng metode handstand sateuacan nyobian.
Sanaos résiko nganggo mesin handstand langkung alit, kedah dicatet yén éta henteu cocog pikeun handstand nalika aya tekanan darah tinggi, tatu tulang tonggong, sklerosis otak, otitis média, stroke, iskemia serebral, ablasi retina sareng kaayaan sanésna (boh nganggo mesin handstand atanapi leungeun kosong henteu cocog), upami henteu éta tiasa nyababkeun kaayaan anu langkung parah.