Lamun datang ka leungitna beurat, nyobian mutuskeun antara treadmill na hiji elliptical tiasa ngabingungkeun, utamana lamun anjeun anyar pikeun kabugaran.Kadua mesin mangrupikeun alat kardio anu saé anu bakal ngabantosan anjeun ngaduruk kalori, ningkatkeun denyut jantung anjeun, sareng ningkatkeun kabugaran anjeun sadayana.Nanging, aya bédana antara dua, sareng gumantung kana tujuan anjeun, hiji tiasa langkung pas tibatan anu sanés.
Upami anjeun ngalaman nyeri atanapi tatu gabungan, mesin elliptical tiasa janten pilihan anu pangheulana sabab dampakna rendah sareng kirang pajeg dina sendi anjeun.Upami anjeun ngagaduhan tuur nyeri, maka mesin elliptical mangrupikeun pilihan anu langkung saé.Éta sabab meniru gerak ngajalankeun tanpa nempatkeun tekanan dina tuur anjeun.Numutkeun kana Pusat Statistik Kaséhatan Nasional, saloba hiji dina opat sawawa kakurangan tina nyeri gabungan, anu hartosna palatih elliptical tiasa nyumponan kabutuhan seuseueurna.
Upami anjeun hoyong ngaduruk langkung kalori sareng unggal latihan, treadmill tiasa janten pilihan anu langkung saé.Leumpang atawa ngajalankeun on treadmill a dianggo sadayana grup otot utama awak jeung kaduruk kalori.Hal ieu ngajadikeun treadmills idéal pikeun kasakit cardiovascular di alam.
Salah sahiji fitur tambahan anu ditawarkeun elliptical nyaéta pilihan pikeun ngalakukeun latihan awak luhur berkat gagangna.Ieu nyadiakeun kasempetan tambahan pikeun ngaronjatkeun kabugaran cardiovascular ogé kakuatan otot awak luhur.Gagangna ngamungkinkeun anjeun nyingkronkeun gerakan panangan sareng suku anjeun, anu ngabantosan ningkatkeun koordinasi sareng kinerja sadayana.
Hal hébat séjén ngeunaan ellipticals nyaeta aranjeunna ngidinan Anjeun pikeun nyieun parobahan gancang ka rutin workout Anjeun.Ku nambahkeun lalawanan atawa nyaluyukeun condong tina pedals, anjeun tiasa tukang ngaput workout anjeun ka wewengkon husus awak anjeun.Contona, ngaronjatna condong tina pedals dianggo otot anak sapi jeung hamstring.
Dina hal kanyamanan workout, elliptical leuwih nyaman ti treadmill nu.Lamun teu bisa leumpang atawa ngajalankeun normal, treadmill nu bisa nempatkeun loba stress dina sendi anjeun.Anjeun tiasa gampang tatu upami anjeun henteu ati-ati.Sanajan kitu, kalawan model anyar tina treadmills, leuwih shock absorbers diwangun kana mesin pikeun ngurangan sababaraha stress gabungan.
kasimpulanana
Kasimpulanana, naha elliptical atanapi treadmill langkung saé gumantung kana tujuan anjeun sareng kaayaan fisik anjeun.Upami Anjeun gaduh sajarah tatu, nyeri sendi, atawa leuwih resep latihan nyaman, dampak low, elliptical pikeun anjeun.Tapi lamun hayang ngaduruk kalori, dianggo sababaraha grup otot, sarta meunang cardio-inténsitas tinggi, balik pikeun treadmill nu.Barina ogé, duanana mesin téh parabot sampurna pikeun workout cardio alus tur bisa ngahontal hasil hébat lamun dipaké leres.Tong hilap yén konsistensi mangrupikeun konci pikeun ngamaksimalkeun regimen kardio anjeun.
waktos pos: May-31-2023