Lamun ngeunaan ngurangan beurat awak, milih antara treadmill jeung elips bisa jadi matak bingung, utamana lamun anjeun anyar kana kabugaran. Duanana mesin mangrupa alat kardio anu alus pisan anu bakal ngabantu anjeun ngaduruk kalori, ningkatkeun denyut jantung, jeung ningkatkeun kabugaran sacara umum. Sanajan kitu, aya bédana antara duanana, jeung gumantung kana tujuan anjeun, anu hiji bisa jadi leuwih cocog tibatan anu séjénna.
Upami anjeun ngalaman nyeri sendi atanapi tatu, mesin elips tiasa janten pilihan anu munggaran sabab dampakna rendah sareng kirang ngabeuratan sendi anjeun. Upami anjeun nyeri tuur, maka mesin elips mangrupikeun pilihan anu langkung dipikaresep. Éta kusabab éta niru gerakan lumpat tanpa masihan tekanan kana tuur anjeun. Numutkeun Pusat Statistik Kaséhatan Nasional, sakitar hiji ti opat déwasa ngalaman nyeri sendi, anu hartosna palatih elips tiasa nyumponan kabutuhan kalolobaanana.
Upami anjeun hoyong ngaduruk langkung seueur kalori dina unggal latihan, treadmill tiasa janten pilihan anu langkung saé. Leumpang atanapi lumpat dina treadmill ngalatih sadaya kelompok otot utama awak sareng ngaduruk kalori. Ieu ngajantenkeun treadmill idéal pikeun panyakit kardiovaskular.
Salah sahiji fitur tambahan anu ditawarkeun ku elips nyaéta pilihan pikeun ngalakukeun latihan awak bagian luhur hatur nuhun kana gagangna. Ieu nyayogikeun kasempetan tambahan pikeun ningkatkeun kabugaran kardiovaskular ogé kakuatan otot awak bagian luhur. Gagangna ngamungkinkeun anjeun pikeun nyingkronkeun gerakan panangan sareng suku anjeun, anu ngabantosan ningkatkeun koordinasi sareng kinerja anjeun sacara umum.
Hal anu saé anu sanés ngeunaan elips nyaéta ngamungkinkeun anjeun pikeun ngarobih rutinitas latihan anjeun gancang. Ku nambihan résistansi atanapi nyaluyukeun kemiringan pedal, anjeun tiasa nyaluyukeun latihan anjeun kana daérah khusus awak anjeun. Salaku conto, ningkatkeun kemiringan pedal ngalatih otot betis sareng hamstring.
Dina hal kanyamanan latihan, elips langkung nyaman tibatan treadmill. Upami anjeun teu tiasa leumpang atanapi lumpat sapertos biasana, treadmill tiasa masihan seueur setrés kana sendi anjeun. Anjeun tiasa gampang cilaka upami anjeun henteu ati-ati. Nanging, kalayan modél treadmill anu langkung énggal, langkung seueur peredam kejut anu diwangun kana mesin pikeun ngirangan setrés sendi.
kasimpulanana
Kasimpulanana, naha elips atanapi treadmill langkung saé gumantung kana tujuan sareng kaayaan fisik anjeun. Upami anjeun gaduh riwayat tatu, nyeri sendi, atanapi langkung resep latihan anu nyaman sareng dampakna handap, elips cocog pikeun anjeun. Tapi upami anjeun hoyong ngaduruk kalori, ngalatih sababaraha kelompok otot, sareng kéngingkeun kardio intensitas tinggi, pilih treadmill. Boh kitu boh kieu, duanana mesin mangrupikeun alat anu sampurna pikeun latihan kardio anu saé sareng tiasa ngahontal hasil anu saé nalika dianggo kalayan leres. Tong hilap yén konsistensi mangrupikeun konci pikeun kéngingkeun hasil anu maksimal tina regimen kardio anjeun.
Waktos posting: 31 Méi-2023