Naha anjeun masih ragu kana éféktivitas treadmills salaku alat kabugaran?Naha anjeun langkung bosen tibatan jogging di luar?Lamun dijawab enya kana salah sahiji patarosan ieu, Anjeun bisa jadi leungit kaluar dina sababaraha mangpaat utama treadmill a.Ieu sababaraha alesan kunaon treadmill tiasa janten tambahan anu hadé pikeun rutin latihan anjeun.
lingkungan dikawasa
Salah sahiji kauntungan anu paling hébat tina treadmill nyaéta lingkungan anu dikontrol anu disayogikeun.Nalika ngajalankeun luar pasti pikaresepeun, kaayaan cuaca tiasa gancang janten teu nguntungkeun, ngajantenkeun latihan anjeun kirang idéal.Kalayan treadmill, anjeun tiasa ngajaga suhu konstan sareng ngawas laju sareng condong anjeun.Jero rohangan ogé ngidinan Anjeun pikeun ngarasakeun TV, pilem atawa musik bari ngajalankeun.Ku ngaleungitkeun halangan tina cuaca, rupa bumi atanapi lokasi, anjeun tiasa difokuskeun latihan sareng ngahontal tujuan anjeun.
Kakuatan sarta Ketahanan Gedong
Latihan treadmill tiasa ningkatkeun kakuatan awak handap sareng daya tahan jangka panjang.Ieu sababaraha tip pikeun maksimalkeun poténsi kakuatan anjeun nalika nganggo treadmill:
1. Paké inclines tinggi: Nambahkeun inclines sabenerna bisa dianggo otot anjeun, utamana hamstrings na glutes.
2. Ngagabungkeun interval: alik antara sprints-inténsitas tinggi jeung période recovery agrésif bisa mantuan ngawangun daya tahan jeung ngaduruk gajih.
3. Anggo Pita Résistansi: Ieu bakal ngabantosan anjeun ngalawan beurat awak anjeun sorangan sareng ngaduruk langkung seueur kalori, ngawangun kakuatan dina pingping, hips sareng hips anjeun.
pencegahan tatu
Treadmill workouts kirang impactful ti ngajalankeun luar, nu nempatkeun leuwih stress dina sendi anjeun.Ieu hususna mangpaat upami anjeun parantos ngagaduhan masalah sendi atanapi suku, atanapi upami kulawarga anjeun ngagaduhan sajarah tatu.Latihan treadmill ngamungkinkeun anjeun ngadalikeun permukaan sareng laju, anu ngirangan kamungkinan kacilakaan sareng tatu.
faktor genah
Perkara teu dimana anjeun, anjeun bisa kalayan gampang ngakses treadmill nu.Éta tiasa dipendakan di gim atanapi, pikeun anu hoyong kanyamanan di bumi nyalira, tiasa dipésér pikeun dianggo di bumi.Nganggap anjeun teu kedah hariwang ngeunaan waktos perjalanan atanapi kaayaan cuaca, ieu tiasa janten faktor genah utama anu tiasa cocog sareng jadwal anjeun.
Dina kacindekan, treadmills henteu ngan hiji diganti pikeun ngajalankeun outdoor.Kalayan kamampuan ngadalikeun lingkungan anjeun, difokuskeun ngawangun kakuatan, ngirangan résiko tatu anjeun, sareng nikmati betah dianggo, éta gampang pikeun ningali naha éta mangrupikeun alat anu populér sareng mujarab pikeun unggal peminat kabugaran.Janten, pastikeun masihan treadmill kasempetan sareng ningali mangpaatna pikeun diri anjeun!
waktos pos: May-29-2023